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有拖延症要怎么办呀？

拖延症是一种常见的时间管理问题，以下是一些应对拖延症的方法： 1. 意识到拖延行为：首先要认识到自己存在拖延症，并接受这个问题。意识到并承认问题是解决的第一步。 2. 设置明确的目标和计划：制定明确的目标和计划可以帮助你更好地组织和管理时间。 3. 制定优先级：确定任务的优先级，将任务按照重要性和紧急性分类，优先处理重要且紧急的任务。 4. 分解任务：将大的任务分解成小的子任务，逐个完成。这样做可以减少任务的压力和焦虑感。 5. 制定时间表：制定详细的时间表，安排每天的任务和活动，将拖延的时间用于完成任务。 6. 设定截止日期：为每个任务设定明确的截止日期，这可以帮助你保持动力和效率。 7. 克服拖延的原因：尝试找出你拖延的原因，如缺乏动力、恐惧或缺乏自信，并找出相应的解决方案，如设定奖励机制、寻求支持或培养自信心等。 8. 使用时间管理工具：使用时间管理工具，如日程表、待办事项清单、提醒软件等，帮助你更好地组织和管理时间。 9. 寻求支持：与他人分享你的目标和计划，寻求他们的支持和鼓励，可能会有助于你更好地应对拖延症。 10. 奖励自己：在完成任务后给自己一些小奖励，这可以增加积极反馈和动力。 最重要的是坚持努力，养成良好的时间管理习惯，逐渐克服拖延症。如果问题严重或影响生活、工作，请考虑寻求专业心理咨询师或治疗师的帮助。

11月10日，新南一社区活动室内，由10名党员志愿者和热心居民组成的“巧手编织队”正在忙碌着。， 近日，一组陈都灵身穿黄色吊带的照片在社交媒体上疯传，引起了广大网友的热议。

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得知情况后，社区和物业的负责人，一同来到现场查看，共同制定了详细补修地面方案。， 为助力当地特色产业发展，近日，工行兴义坪东支行用好普惠“网点+”服务模式，组建普惠金融小分队到白碗窑镇烟叶站为烟农办理“烟农e贷”，现场成功发放10笔，金额近90万元，让人民群众得到更为便捷、优质、实惠的普惠金融服务。

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